MUUTUSED ELUS

Ma ei saanud täna öösel magada, lihtsalt und ei tulnud. Silmad olid kinni, kuid alateadvus töötas ja mõtlesin elu üle. 
Eestis oldud ajaga olen paljudele oma küsimustele vastused saanud, olen leidmas teed kuhu poole liikuda ja teen seda läbi teadlike eluviiside ning valikute. Tervislik toitumine, trenni tegemine ja uute teadmiste omandamine on andnud palju uut energiat edasi liikuda.
Olen aru saanud, et kõik inimesed minu elus on valgustajad ja õpetajad. Nad ei tule minu ellu juhuslikult. Oleme siin selleks, et õppida ja kasvada. Sündisime siia ilma selleks, et täita oma missioon, oleme loojad. Me ei tulnud siia oma aega ega enda ressurssi raiskama. Praeguses majandusolukorras otsivad inimesed endale tööd, mis rahuldaks esmavajadused nagu söök, riided ja arvete maksmine, kuid kas sellepärast me siis elamegi?
Elu on valikute küsimus
Võimalusi on piiramatult, universum pakub lõpmatul hulgal erinevaid energiavorme, inimesi, kogemusi, situatsioone ja veel paljugi muud. Küsi ja sulle antakse. Miskipärast paljud inimesed ei oska, ei saa ega taha. Päevast päeva ühed ja samad tegevused, elumustrid ja igapäevane rutiin elus.  Mõistmata: "Kas see on ka see mida ma tegelikult teha tahan?". Inimestel ei ole aega, koguaeg on kiire. Tekib küsimus: "Kuhu te tormate?" Kas see inimene on rikkam, kellel on surres rohkem asju või on rikkam see inimene, kellel on elus olnud rohkem häid mälestusi perega koos veedetud ajast, reisimisest, kellegagi oma teadmiste jagamisest, õpetamisest või hoopiski kellegi teise aitamisest.
Aeg on piiratud ressurss ja kallim vara kõigi inimeste elus. Seda tuleb arukalt kasutada, ühtegi sekundit ei saa tagasi, sellepärast tulebki elada nii nagu ei oleks olemas homset. Eilne on ajalugu, tänane päev on kingitus ja homne on müsteerium.
Inimesi hoiab tagasi hirm, kartus läbikukkumise ees ja teiste inimeste arvamus.
Oleks aeg hakata elama, tee silmad lahti, märka asju ja sündmusi, mis sinu ja su lähedaste elus toimuvad. See mis keegi sinust arvab ei oma elus üldse mingit tähtsust. Milleks elada kellegi teise arvamuse järgi. Milleks kulutada enda aega ja energiat inimesele, kes mõtleb ainult iseendale?
Hakka elama juba täna, mitte homme ega ka ülehomme.
Aeg on hakata kuulama ennast ja teha asju, mis tõeliselt meeldib, mis silma särama paneb ja mis sulle energiat annab. Olen enda lühikese eluaja jooksul palju igasugu motivatsiooni- ja enesearengu raamatuid lugenud, käinud eduseminaridel ja kohtunud huvitavate inimestega nii siin kui seal pool piiri. Olen näinud inimesi, kes teevad asju tõelise kire ja säraga, nad panustavad palju, aga nad saavad veel rohkem tagasi. Inimeste jaoks, kes on leidnud tasakaalu elus, ei ole olulised välised mõjutajad nagu ilm või ühiskonna probleemidest rääkimine, nad ei sõltu meediast ega ka teiste inimeste arvamusest. Nad otsivad elus võimalusi midagi ära teha ja nende jaoks on iga probleem väljakutse.
Ma arvan, et igaüks tahab kogeda pingevaba elu, et ennast hästi tunda, kuid paljud meist ei taha tunnistada või pole valmis muutusteks.
Miks ei õnnestu elus asjad nii nagu me soovime. Miks me kardame põruda ja miks me ei ela enda elu täielikus harmoonias ja tasakaalus hingelisel, vaimsel ja füüsilisel tasandil. Need küsimused on mind pikka aega huvitanud. Mina nimetan seda teadlikkuse puudumiseks. Puudub teadlikkus ümbritsevast, tervislikust toitumisest, energiate olemasolust, teadlikkus loodusest ja kõigest sellest, millest kõik on alguse saanud. Inimestel puudub teadmine algallikast.
Tuleb aru saada sellest, et igaüks meist on ainulaadne ja  igaüks saab maailma paremaks muuta juba sellega, et me ei ole teineteise peale kadedad või pahased, kui kellelgi hästi läheb. Inimesed võiksid rohkem naeratada, hoolida, toetada ja tunnustada üksteist. Õppida nägema enda ümber head, käia looduses ja reisimas, nautida iga hetke, olla avatud, kultuursed, suhelda inimestega, kes teid motiveerivad ja toetavad, liikuda väljas värskes õhus ja süüa tervislikult, lubada endale positiivseid emotsioone ja erinevaid kogemusi. Hakake elama nüüd ja praegu.
Vajame erinevaid kogemusi ja läbikukkumisi, et leida iseenda jaoks see õige. Valguses milles mina seda maailma näen, ei pruugi ühtida sinu maailmavaadetega ja ei peagi.
Kukkudes me õpime, mida rohkem kukud, seda kiiremini tõused püsti. Noored emad teavad väga hästi, millele vihjan.
Elu paneb meid proovile erinevates olukordades. Igalühel meist on vaja kogeda nii kurbust kui valu, nii halba, kui head. Igasugused  haigused, õnnetused, halvad situatsioonid elus on märk millegi muutmisest. Väga selgelt antakse meile märku kui midagi juhtub, see on märguanne sellest, et midagi on vaja  teistmoodi teha. Kes saab sellest aru, kes mitte. Ühel hetkel elus võid mõistma hakata mündi teist poolt, saad aru, et oled elanud pikka aega teadmatuses ja pimeduses. Tõsi on see, et tavaliselt inimene enne ei mõtle, kui "häda" on käes. Osadele inimestele antakse mitu võimalust ja kogu läbielatu võib tuua ta maapeale tagasi, teine jälle ei õpi mitte kunagi.
Elu näitab igal sammul mingeid märke, kuid me ei oska neid lugeda. Iga kogemus ja õppetund on millegi jaoks vajalik. Meid on õpetatud koolis, oleme omandanud teadmised ja vanemate poolt oleme saanud ka kogemustepagasi millega elujõele vastu minna. Kuidas hakkama saada elus iseseisvalt seda õpetab elukool.
Miks jätavad paljud edu saavutanud inimesed koolid pooleli, kas sellepärast, et nad on lollid ja rumalad või hoopis sellepärast, et nad oskavad mõelda kastist välja ja näevad mündi teist poolt?
Tähtis on aru saada, et elu pakub iga päev midagi uut ja ta võib sind üllatada igal hetkel. Küsimus on selles, kas sa oled valmis õppima ja saama aru asjadest ning mitte lähtuma egost vaid oma sisetundest.
Kui teed asju vastu oma tahtmist, kui teed tööd mis ei meeldi või kui sa ei taha mingit olukorda või mõnda halba emotsiooni siis see mida sa ei taha, selle sa saad. Ole oma soovidega ettevaatlik. Kui soovid enda ellu armastust, õnne, rõõmu, raha, seiklusi, uusi väljakutseid, siis need tulevad varem või hiljem. Sinu soov peab olema konkreetne, kirjalik ja positiivselt sõnastatud.

Kuidas on meie panustamisega? Kui me teeme natukene, siis saame ka natukene. Mida rohkem panustame, seda rohkem saame tagasi.Millise tee valid sina? Kas elada elu lõpuni teadmatuses või asuda teekonnale kus kõik on võimalik. Valik sõltub ainult sinust.
 
Liigne negatiivsus ja halvad mälestused minevikust, hoiavad meid elus tagasi. Kui teed asju, mis sulle meeldivad, panustad sinna, õpid ja koged midagi uut, elad elu iseenda reeglite järgi ja endast lähtuvalt kedagi teist kahjustamata, elad sa täisväärtuslikumalt ja õnnelikumalt. Ela endale, mitte kellelegi teisele, tee neid asju mis sulle rõõmu valmistavad ja ära ela enda rahakoti, vaid oma unistuste järgi.

"Life is journey not a destination"

Parimat päeva Taavi :)

BLOGI EESMÄRK

Leida mõttekaaslasi ja huvilisi, kellega jagada kogemusi, tekitada arutelusid ning liikuda teadlikuma elu suunas.
 "Ava oma silmad" võib tõlgendada mitut moodi, siit leiab infot inimene, kes on silmanägemisega hädas ja soovib muuta oma nägemisharjumusi ja parandada nägemist ilma meditsiinilise sekkumiseta.

Blogi peaeesmärk on tutvustada oma maailmavaadet ja nägmust ümbritsevast. Tehes seda arukalt ja mõtlemapanevalt. Igapäev saan midagi uut teada ja soovin jagada neid teadmisi ka teistega. Juttu tuleb tervisest, toitumisest, veest, meditsiinist, kuidas töötab aju ja milleks oleme me tegelikult võimelised, lisaks paljudest erinevatest alternatiividest ja tehnoloogiatest millest meile ei räägita ja veel paljust muust.
Öeldakse, et "kui õpilane on valmis tuleb õpetaja".Nii juhtus ka minuga, inimene kes pani mind mõtlema hoopis teiste väärtuste peale, näitas mulle teistsugust teed, mõistmist ja arusaamist meid ümbritsevast..Teen seda omast vabast tahtest ja ajast, ma ei tea veel kuhu ma sellega välja jõuan, igatahes on see minujaoks uus ja huvitav väljakutse.

SILMATREENINGUKS

Alustada võiksid sellega, et võtad prillid eest, sellega on tehtud üks olulisemaid samme silmanägemise normaliseerumiseks, ära karda kui sa ei näe või pilt on udune. See on täiesti normaalne, kuna silm ei ole harjunud loomuliku keskkonnaga, lihased on pinges ja silme eest udune. Kõikide harjutuste alustalaks lõdvestusharjutus PALMING 3-5minutit, palminguga tuleks alustada kui ka lõpetada harjutusi. Palming maandab silmade pingeid ja meeli, võid juba peale esimest korda palmingut tehes tunda, et näed paremini, kuna silmades on rohkem energiat. See on iga inimese puhul individuaalne sõltub kui pinges lihased on. Kui on vaid kerge lihaspinge võib saavutada tulemusi uskumatult kiiresti, kui aga oled kaua aegne prillikandja siis võtab rohkem aega.
Tee endale harjutamine mõnusaks, vali endale nende harjutuste seast kõige sobivamad ja meeldivamad harjutused.

LÕDVESTUS HARJUTUSED

Palming (palm - peopesa inglise keeles), mille leiutas dr Bates ja mis on levinud ka teistesse keeltesse ning omandanud konkreetse tähenduse. Harjutus lõdvestab silmi ja meelt ning on oma lihtsuses uskumatult mõjus.

1. Soojenda oma käed, hõõrudes pihkusid üksteise vastu.
2. Sule silmad ja kata need pihkudega nii, et valgus sisse ei pääseks. Selleks hoia sõrmed laubal üksteise peal risti. Hoia pihud veidi kumerad, nii et sa ei suruks silmalaugudele. Õiges asendis peab saama silmi pihkude all vabalt avada.
3. Toeta küünarnukid lauale või põlvedele ja lõdvestu ning lase oma silmadel puhata
4. Lõõgastus on seda täielikum, mida sügavam on silmade ees olev must värv.

Tee seda harjutust vahepausiks lugemisele või arvutiga töötamisele. See harjutus on nii tõhus, et isegi kui sa muid silma harjutusi ei tee, siis ainuüksi palming kord või paar korda päevas pool tundi korraga,  on silmanägemist taastava toimega. Silmadele on kõige olulisem lõõgastus ja lõdvestus.

Kiire pilgutamine

Pilguta silmi nii kiiresti kui võimalik, pilguta  hästi kergelt ja kiiresti-kiiresti, tunne on selline nagu oleks su silmalaug liblikatiib, mis lehvitab.
Lihtne harjutus, kuid mis on väga efektiivne. Pilgutamine annab silmalihastele korraks puhkust ning niisutab ja toidab silma pisaravedelikuga.

---

Jõuline pilgutamine

Suru silmad tugevalt kinni, suru kohe nii, et nägu krimpsus. Hoia 2-3 sekundit. Ava silmad järsult ja aja nii pärani lahti kui saad. Kui silmad märjaks lähevad ja pisarad jooksma hakkavad, on harjutus oma ülesande täitnud.

Poolavatud silmadega vaatamine

Sule silmad poolenisti ja vaata läbi poolavatud silmade. Sa märkad, et silmalaud kipuvad võbelema. Keskendu selle võbelemise peatamisele. Seda on lihtsam teha, kui vaatad kaugusesse.

Seejärel sule silmad aeglaselt. Kujutle, et su silmalaud on nagu pehme soe vatitekk ja tunneta, kui hea ja mugav on silmadel nende suletud laugude taga.

Sissehingates kujutle, kuidas puhas värske hapnikurikas õhk täidab kõik sinu silmade veresooned, tuues uut energiat ja värskust. Väljahingates kujutle, kuidas väsimus ja pinged silmadest välja viiakse.

HARJUTUSED SILMALIHASTE TREENIMISEKS

Silmade võimlemine: hoia pea liikumatult ja suuna pilk otsevaatest ülesse ja alla, pilguta peale igat harjutust silmi kiiresti 3-4x. Esialgu tee 3 kordust, kui oled juba rohkem harjutanud, võid teha kuni 10 kordust. Seejärel lõdvesta silmad. Tee sama harjutust vaadates pilguga paremale ja siis vasakule. Järgmiseks tee diogonaalid. Vaata ülesse paremale ja alla vasakule ja vastupidi, vaata ülesse vasakule ja alla paremale. Tee neid harjutusi 3-6x Kella keeramine: vaata kella alustades 12, 3, 6, 9, 12. Tee 2 ringi kõigepealt päripäeva ja siis vastupäeva. Peale iga harjutuse sooritamist pilguta silmi 3-4x.   Kolmnurk: Vaata ülesse siis paremale alla, vasakule alla ja siis uuesti ülesse tagasi ja samuti tee kolmnurk vastassuunas. Alustad jälle suunates pilgu ülesse, vasakulle alla, paremale alla ja ülesse tagsi. 3-6x on sobiv sooritada seda harjutust. Kindlasti ära nõua endalt liigapalju, silmad peavad harjuma loomuliku keskkonnaga, anna neile aega pingest vabanemiseks. Silmaringid: soorita aeglaselt silmadega ringe, algul ühes, siis teises suunas. Silmi ei tohi liigselt pingutada, olulisem on püüelda silmade sujuvama liikumise poole. NB: Ära nõua endalt liiga palju. Kui tunned pingeid silmades või kerget iiveldust siis lõpeta harjutuste tegemine, kui tunned, et oled väsinud siis puhka. Silmad alles harjuvad olukorraga, tee neid harjutusi igapäev ja samm sammu järelt tulevad ka tulemused,

FOKUSEERIMISVÕIMET TREENIVAD HARJUTUSED

Trombooni mängimine: hoia pliiatsit silme ees väljasirutatud käes, hinga aeglaselt ja sügavalt. Sissehingamisel too pliiats enda poole kuni ninaotsa puudutamiseni. Väljahingamisel siruta käsi välja. Pliiatsi liigutamisel ära pööra pilku pliiatsilt. Proovi vältida pliiatsi kahekordseks minemist ninaotsa puudutamisel. Kätt tuleks liigutada hästi aeglaselt.

Pumpamine: vaata vaheldumisi lugemiskaugusel asuvale esemele ja kauguses olevale objektile. Mõlemal juhul vaata nende väikseimat detaili. Lähiobjektina võid kasutada pliiatsit, kaugem objekt peab asuma vähemalt 4-5 m kaugusel. Selleks võib olla mingi ehitis, puu vms. Tee pidevalt edasi-tagasi fookuse muutmise harjutust: pliiats-maja, pliiats-puu, pliiats-... Muuda fookust iga kahe minuti tagant ja vaata iga kord erinevat kauget objekti, unustamata vaadata väikseimat osa igal kaugeloleval objektil.

ASTIGMATISM - ähmasus, udusus mingi kindla nurga all, mis tekib sarvkesta muutusest.

Astigmatism on üks nägemishäiretest, mille puhul saab kasutada väga hästi silmatreeningut. Raamatus Unusta Prillid räägib kuidas nõrk astigmatism võib kaduda pärast paari harjutust (vähem kui 1 Dioptrit)
Loomulikult, ei kao see alati nii kiiresti, aga enamik inimesi märkab muutust harjutusi tehes. Enamikul juhtudel kaob astigmatism pärast paari päeva harjutamist. Raskematel juhtudel peab võib-olla harjutama Tiibeti ratta ülesandega palju nädalaid, kuni silmad saavutavad jälle normaalse nägemise.

NÄGEMISTREENINGU PÕHIMÕTTED ASTIGMATISMI KORRAL

1)Treeninge välimist silmalihast, et seda vähehaaval jälle paindlikumaks muuta.
2)Kasutage tagasiside saamiseks astigmatismipeeglit. Tähtis on, et te teate, milliseid edusamme teete.

Üha enam paistab läbi löövat teadmine, et astigmatismi põhjustavad keskkonnamõjud ja isiklikud nägemisharjumused. Elastne sarvkestakude peegeldab silma mõjutavaid stressimustreid. See on sarnane telgi püstitamisele. Kui telgi nöörid ei ole võrdselt pinges, siis kaldub telk kõige tugevamini pingutatud nööri suunas. Nägemistreeningus lähtume me oletusest, et astigmatismi põhjustab peamiselt silma ümbritsevate sirgete lihaste pinges olek. Järelikult seisneb astigmatismi korrektuuri parim strateegia selliste harjutuste regulaarses tegemises, mis vabastavad need lihased pingest või vähendavad seda. Meie keha paljud lihased hoitakse mõnes olukorras täieliku lõdvestuse ja pingutuse vahel. Teie kuklalihased on selleks hea näide. Päeval hoiate te pingutuse ja lõdvestuse tasakaalus, nii et pea jääb oma liikumises paindlikuks. Te olete seisukorras, kus saate oma pead keerata kohe igas suunas, kui midagi paelub teie tähelepanu. Tõenäoliselt olete te ka kannatanud vahetevahel pingulolevate kuklalihaste pärast. Astigmatism ilmutab end sarnasel viisil, näiteks,kui ülemine ja alumine sirge silmalihas on pidevas pinges. See viib ülemäärase üles-alla tõmbluseni, nii et sarvkest kumerdub tugevasti piki vertikaalset meridiaani (kella 12/6 telg) ja lamendub kergelt külgede poolt ning põhjustab niiviisi tüüpilist regulaarset astigmatismi.

ASTIGMATISMI TEST

Kui teil on astigmatism, paistab teile üks neist neljast ringist tumedam, sõltuvalt teie astigmatismi teljest.

Kui teil on astigmatism näivad mõned jooned ilmselt tumedamad või mõjuvad üksteisest kaugemal olevana.

Astigmatismipeegel 

 

Vaadake kõigepealt astigmatismipeeglit või väikesi ringe, et teha kindlaks oma hetkeseisund. Vaadake testi pilte erinevatest kaugustest. Mõnedel inimestel esineb astigmatism vaid teatud kaugustel. Uurige välja kas teie astigmatism on tugevam lähemalt või kaugemalt vaadates. See on väärt informatisoon, kui te tahate hiljem oma edusamme kontrollida. Mõelge seejuures, et astigmatismipeegel annab vaid selles kohas täpset informatsiooni, kus te selgelt näete. Väljaspool teie nägemispiirkonda ei ole see usaldusväärne. Kui teie nägemisvõime aga vähehaaval paraneb, on ka nägemistabel täpne. Kui te pidevalt harjutate, peaksite aeg-ajalt oma edusamme astigmatismipeegliga kontrollima. Te näete, et tumedamad jooned hakkavad vähehaaval sarnanema teistega. Või, et joonte vahemaa on kõikjal ühesugune. 

HARJUTUS TIIBETI RATTAGA

See harjutus venitab ja pikendab teie silmalihaseid oluliselt tugevamini testitabeli ja teie silmade vahel asuva terava nurga tõttu. Sel ajal, kui te liigutate silmi erinevates järskudes nurkades ümber Tiibeti ratta, venitate te silmalihaseid, mis seeläbi muutuvad jälle elastsemaks, nii et sarvkest saab jälle tagasi oma loomuliku vormi ja te võite selgelt näha. Mõned inimesed kuulavad selle harjutuse ajal meesasti lõõgastavat muusikat, kuna muusika rütm tugevdab lõdvestumisefekti.

1. Hoidke Tiibeti ratas otse oma näe ees(umbes 2,5cm nina otsast eemal). Ninaotse peaks olema täpselt harjutustabeli keskel oleva valge ringi suunas. Sellest pole midagi, kui te ei näe pilti teravalt, harjutus on vaid silmalihaste treenimiseks.

Tiibeti ratas

2. Hingake sisse, liigutades seejuures silmi mööda sirgjoont ülespoole, samal ajal hüpeldes silmade üle vasakule olevate astmete, kuni näete palli. Puhake üks kuni kaks sekundit ja liikuge siis välja hingates silmadega võimalikult aeglaselt vasakult poolt allapoole. Lõdvestage nüüd kogu keha.

3. Liikuge silmadega nüüd samal viisil alguses päripäeva ja siis vastupäeva ümber kogu Tiibeti ratta.

4.Tehke harjutust kolm korda päevas. Harjutuste sooritamise vahe peaks olema mõned tunnid.

5. Kontrollige oma edusamme astigmatismipeegil abiga.

Astigmatism võib kaduda suhteliselt lihtsalt nagu, paljudel juhtudel aitab loomulikul selge nägemisvõime tagasisaamiseks mõnepäevane regulaarne harjutamine. Te olete selle saavutanud siis, kui saate oma silmi vaevata kõigis suundades liigutada ja võite vaadata astigmatismipeeglit selgelt ja moonutuseta. Mõelge sejuures, et pilti peab vaatama erinevatest kaugustest (eriti, kui te tajusite enne harjutusteprogrammi moonutust). Harjutused ei tekita mingit kahju, kui te ei pinguta silmalihaseid üle. Võtke asja kergel ja andke oma silmalihastele paar päeva või nädal aega, et nad saavutaksid oma loomuliku paindlikkuse. Mis on vaeva väärt, seda peaks hoolega tegema.
LÜHINÄGEVUS EHK MÜOOPIA

Kõige ulatuslikumalt levinud nägemishäire ja see segab iga teise inimese elu.
Lühinägevus on nägemishäire,mis kaasneb selge nägemis kaotuse kaugele vaadates ja on tuntud juba antiikajast. Juba siis arendate erinevaid teooriaid selle põhjuste kohta. Vanad kreeklased uskusid näiteks, et aju ei kiirga lühinägevuse puhul piisavalt vaimset nägemisjõudud ja silmad olevat seetõttu liiga nõrgad, et kaugemaid objekte selgelt tajuda. Kuni 19. sajandi keskpaigani pühendate nägemisprobleemidele siiski liiga vähe tähelepanu. Huvitav on sellega seoses, et 19. sajandi esimeses pooles ei soovitatud prille kanda. Usuti, et korrektuurklaasid  teevad asja hullemaks ja olevat seetõttu kahjulikud. 19 sajandi 60. aastatel jälgis saksa silmaarst Hermann Cohn, et lühinägevus suurenes koolilastel kooliaja jooksul ikka enam ja enam. Aastal 1866 avaldas dr Cohn uurimuse, mille ta viis läbi kümne tuhande lapsega Breaslau koolides. Ta tuli järeldusele, mis paistis mõistlik: nimelt et silmade kasutamine (ja eriti kuritarvitamine)  põhjustab lühinägevust.  Cohni teooria sai domineerivaks arusaamaks järgnevaks viiekümneks aastaks ja algas parema silmahügeeni kampaania kõigis Saksamaa koolides. Hollandi silmaarst Donders (1864) esindas arvamust, et lühinägevust põhjustab silmade liigne pingutamine lähedale. vaatamisel ja silmalihaste pikenemine. Niikaua, kui polnud veel instrumente, et mõõta elava objekti silmamuna suurust, usuti, et tsiliaar- ehk ripslihas nõrgeneb ja lääts ei suuda seetõttu enam fokuseerida. Seda teooriat pakuvad seilgutseks veel tänapäevalgi paljud silmaarstid. Ultraheliuuringud näitasid kahtlustuseta, et silmamuna on tugeva lühinägevuse korral veninud. Mis selle põhjustab, on mõistagi arvamuse asi.

Peeter Greene (1980, 1981) hindas silmadele avaldavat rõhku mehhaanilisest seisukohast vaadatuna. Ta uuris stressifaktoreid, mis mõjutavad kõvakesta akommodatsiooni, konvergentsi ja silmavedeliku rõhu kaudu ning välimisi silmalihaseid. Green tuli järeldusele, et konvergentsi mehhaaniline mõju ületab kaugelt akommodatsiooni poolt esile kutsutu, kuigi mõlemad esinevad samaaegselt, kui silmad kohanevad väga lähedal oleva objektiga. Tema arvesrtused näitasid, et tagumisele kõvakestale mõjuv kogustress on stressi summa, mis põhjustatakse läbi silma siserõhu ja põiklihaste. Green leidisi, et mõlema põiklihase kinnituse vaheline ala määrab ära suurema pinge kui teised silmamuna alad. Tema teooria järgi võis see olla silmamuna telje pikenemise põhjuseks, mis esineb tugeva lühinägevuse korral.
Dr William Bates tuli pärast nelja-aastast silma akommodatsiooni ja fokuseerimiskäitumise uurimist järeldusele, et fokuseerimisel on kõige tähtsamaks elemendiks põiklihased.
Ripslihasel ja läätsel on ainult teisejärguline osa.
Näitekss Viinis kus toimus silmatreeningu kursusest võttis osa naisteharvas, kel olid silmaläätsed eemaldatud juba lapsepõlves toimunud operatsiooni käigus. Seekord eiolnud võimalust kasutada kunstlikke läätsi ja nii oli ta elanud kogu oma elu läätsedeta.Pärast silmatreeningut suutis ta lugeda tekste, mis olid trükitud tähesuurusega 8. ja ta võis nähe kolme meetri kaugusel selgelt nägemistabelil olevaid ridu 20/30. Ta oli kõigile teistele osalejatele inspiratsiooniks. See näitab kuidas me oleme sageli kinni oma ettekujutuses. Pole läätsi - pole selget nägemist. Teaduslikud uurimused näitavad siiski, et läätsede osa silma valgusmurdumisvõimes on kõige rohkem 10%.
Lühinägevuse kohta on palju teooriaid ning palju klassifitseerimismudeleid. Siinkohal tuleb seda teha lihtsamaks ja rääkida funktsionaalsest ja struktuurilisest lühinägevusest.

Üheski avaldatud uuringus ei ole inimestel pärast sündi või väga varajases nooruses tehtud  kindlaks rohkem kui 1-2% lühinägevust. Järelikult on 98 protsendil kõigist viie-kuni kuueaastastest lastest väga hea nägemisvõime. Enamikulle meist on niisiis looduse poolt kaasa antud väga hea nägemisvõime . Aga juba alates viieteistaastaste vanusegrupis ulatub lühinägevus 20 kuni 25%-ni.
pakkuvaid ülesandeid, tõmbus silmade fokuseerimisvõime lähialal kuni 60% tagasi. Kujutage enda ette ühte üheksa aastast, kes võitleb matemaatika tunnis murdudega. Kõik tema sõbrad saavad sellest aru, ainult tema ei suuda oma vaimu selleni viia, et taibata, milles asi seisneb. Ta püüab tugevamini kontsentreeruda ja hakkab tõenäoliselt oma tundimaailma tagasi tõmbama.See näitab, et raskused koolis on lastel sagedased silmaprobleemide põhjused. 

Strukturaalse lühinägevuse teoora lähtub sellest, et geneetilised faktorid põhjustavad silmamuna pikenemist ja seetõttu tekib lühinägevus. Goldschmitt (1986) annab kirjanduse kaudu üksikasjaliku ülevaate lühinägevuse geneetilistest põhjustest. Ta jõuab järeldusele, et geneetilised faktorid mänguvad suurt osa ja et on olemas siiski erineva geneetilise mustriga erisuguseid lühinägevuse tüüpe. Teised uurijad ei ole leidnud seevastu piisavat alust geneetilisele teooriale.

Lühinägevus võib olla nõrk, keskmine või tugev. Me peame niisiis vaatlema erinevaid nägemistreeningu strateegiaid,mis vastavad kolmele põhiraskusele. See on selge, et lühinägevust on võimalik parandada seda kergemini,mida väiksem on selle dioptrite arv.

PALMING

Palming ehk kätega katmine on kõige tuntum Bates`i metoodika.

Dr Bates teadis, et nägemisprobleemid põhjustajaks on põhiliselt vaimne stress.

Niisiis otsis ta teid silmade lõdvestamiseks. Palmingu teel muutub nägemine selgemaks.

Mõnedel juhtudel nähakse valguskiirusel selgemalt, kui käed silmade eest ära võetakse,

teinekord kestab see mõne silmapilgu, kuni nägemine selgineb.

Kõigepealt hõõrutakse kästi teineteise vastu, nagu tehakse seda külma ilma korral et, sooja saada.

Seejärel astatakse peopesad silmade peale nii, et absoluutselt midagi näha ei ole.

Te võite seejuures sõrmed otsmikul risatata, kui teil nii mugavam on. Peopesad ei puuduta silmi.

Te tugevdate lõdvestavat mõju, kui hingate võimalikult aeglaselt välja ja kujutate ette musta värvi, nagu must samet. Kui te siis tajute veel halle varje või valgussädemeid, on teie nägemissüsteemis veel pingeid. Kui lugeda William Bates`i raamatuid siis jääb mulje, et palming on üle aja parim, mida saab silmade heaks teha.

Palmingut võib teha igal ajal 3-5 mintutit või siis hoida käsi silmade ees üks minut ja korrata seda mitemeid kordi, et silmad lõdvestuksid nii hästi kui võimalik.

NÄGEMISTREENINGU PRINTSIIBID NÕRGA LÜHINÄGEVUSEGA TEGELEMISEL

1. Kandke prille ainult siis, kui see on absoluutselt hädavajalik. Ärge kasutage prille lugemisel ega kirjutuslaua taga töötamisel. Andke oma silmadele võimalus vaadata erinevatesse kaugustesse.

2. Töötage nägemistabeliga ja treeninge oma silmi katkematult, kuni te lõpuks suudate näha tabeli alumisi ridu.

3. Harjutage suunama oma silmi ikka ja jälle lähedalt kaugematele objektidele.

4. Treenige oma nägemisvõime kõikumisharjutustega.

Snelleni nägemistable

1.Seiske nägemistabelist 3 meetri kaugusel (kui teil on raske sealt viimast osa näha, siis seiske kahe    või ühe meetri kaugusele) ja lugege ridu nii kaugele, kui te ära suudate tunda.

2. Oletame, et suudate lugeda viienda reani. Te teete kindlaks, et selle

rea viimane täht on S. Asetage nüüd oma käed, nagu palmingus ette nähtud, silmadele ja meenutage S-tähte. See vaimne pilt aitab teil ära tunda tähe, mis asetseb täpselt selle all: Töötage tabeliga edasi ikka alla poole .

3. Kui te vaatate rea viimast tähte pilgutamata, saate te aru, et kõik selle rea tähed muutuvad uduseks. Siis on abiks, kui te sulgete korraks silmad ja vaatate rea esimest tähte. Pilgutage silmi ja suunake pilk vahelduvalt rea esimesele ja viimasele tähele. Teil õnnestub lugeda rea kõiki tähti, kui te iga tähe puhul sulgete korraks silmad.

4.Parim töökauguse nägemistabelist on see, kus te suudate töötada tabeli alumise poolega. Kui teil õnnestub üksteise järel ikka rohkem ridu selgelt lugeda, võite te suurendada kaugust nägemistabelist. Kunagi saavutate te olukorra, kus võite kolme meetri kauguselt näha ridu 20/20.

SILMADE PÖÖRAMISHARJUTUS.

Ka see harjutus põhineb Batesi meetoditel.

1. Seda pööramist tehakse ainult silmadega.

2. Vaadake üht sõna või lühikest lauset ja laske pilgil rännata mitu korda algusest lõpuni.

3. Sulgege veidikeseks silmad ja vaadake siis veel kõrd sõna või lauset.

4. Te näete, et sõna või lause on nüüd selge.

Jaapani samuraid avastasid juba aastasadade eest, et see samurai, kes saatis vibulaskmise treeningul silmadega noolt eesmärgini, parandas oma silmanägemist. Neil, kel oli nägemisvõime üle normaalse tasandi, saavutasid pärast seda veel parema nägemisvõime.Jaapani meister ütleb näiteks oma õpilastele: " Vaata puud, vaata siis üksikut oksa, vaata siis üht lehte, vaata siis leheruudisd ja lõpuks vaata lehe tippu."

See on oluline võti loomuliku, selge nägemise juurde.

SILMATREENINGU PÕHIMÕTTED KESKMISE LÜHINÄGEVUSEGA TEGELEMISEL

1. Tehke nägemisharjutust, et oma selge nägemisekaugusepunkti edasi nihutada. Teil puudub 2 dioptri saavutamiseks vaid 15cm.

2. Sooritage vahelduvat nägemistabeli harjutust, et harjutada lähi-ja kauge ala vaheldumist. 

Alustage suurema tekstiga ja minge siis üle väiksema teksti juurde, kui te olete saanud selle harjutusega mingisuguse kogemuse.

3. Kui olete töötanud end juba 2 dioptrile lähemale, peaksite tegema veel mõned harjutused nägemistabeliga. Te peaksite suutma nüüd selgelt ära tunda ka tabeli alumise poole ridu.

4. Tehke ka pääramisharjutust mida eelnevalt kirjeldasin.

Vahelduva nägemistabeli ülessanne

Selle harjutusega treenite lähedale ja kaugele vaatamise vahetust. See parandab täpselt fikseerimist ja ruumilist nägemist. 

1. Kinnitage lugemistabeli koopia seinale.(leidke see internetist) Seiske sellest nii kaugele, et suudate tähti veel selgelt näha.

2. Lugege nüüd kolm tähte väikeselt lugemistahvlilt (vaata paremale) mida te käes hoiate. Pilgutage nüüd korraks silmi ja lugege nüüd kolm järgmist tähte seinale kinnitatud tabelilt. Vahetage pilku niiviisi seina ja käes hoitava tabeli vahel. 

3. Te võite tähti lugeda ka erineval viisil. Te võite alustada näiteks nagu normaalsel lugemisel, vasakult paremale. Vahelduseks võite te lugeda tähti veergudena ülalt alla või alustada lõpus oleva reaga ja harjutades algusse suunduda või lihtsalt vabalt kolme tähte välja valida. Eriti raske on nimesid tähthaaval veerida, kui te loete vahelduvalt nimesid seinalt ja käsitabelilt. Tähtis  on, et jääte asja juurde ja tunnete harjutuse sooritamisest rõõmu.

4. Oma silmade fokuseerimisvõime parandamiseks peaksite te liikuma seina suunas ja jälle tagasi astuma ning proovima tähti näha igast võimalikust kaugusest selgelt. Tehke seda sama käes hoitava lugemistabeliga. Kui teil on lühinägevus, sirutage tahvel endast kaugemale. Kaugelenägevuse korral aiatab, kui proovite tähti väikesest kaugusest selgelt näha.

5. Tehke seda harjutust paar minutit ja pange siis nagu palmingu puhul peopesad silmade ette, et rahu saada. Eesmärgiks on siin lähedale ja kaugele vaatamist vahetada võimalikult kiiresti ja korralikult. Harjutage nii tihti kui võimalik, siiski iga kord kõige rohkem viis minutit.

Kõike mida te tegite just kirjeldatud harjutustega, võite te teha ka teises ümbruskonnas, näiteks koolis või töö juures. Vahetage üks fookus teisega ja nõudke oma silmadelt veidi rohkem, kui te kaugusi ikka ja jälle pisut edasi nihutate. 

Nägemistabel raamatust "UNUSTA PRILLID"

NÄGEMISTREENINGU PÕHIMÕTTED TUGEVA LÜHINÄGEVUSEGA TEGELEMISEL

1. Kandke ikka selliste klaasidega prille, mille tugevus on määratust 0.5 kui 1 dioptrit madalam. Nii on teie silmadele küllalt mänguruumi paranemiseks. Kui te teete edusamme, siis laske endale kirjutada nõrgemad klaasid 

2. Hoolitsege selle eest, et teie silmadel oleks piisavalt energiat.

3. Kui teie silmade nägemistugevus on erinev, siis töötage kõigepaealt nööriülesandega, et neid tasakaalustada, nii et vasakul ja paremal oleksid samad lähedale ja kaugele vaatamise punktid. Alustage siis kaugpunkti edasi nihutamisega. 

Esimene samm seisneb selles, et tuleb kanda nõrgemaid klaase, kui teile välja kirjutati. Kui te kannate täis klaasitugevusega prille või kontaktläätsi, vähendavad klaasid ja kontaktläätsed teil suures osas fokuseerimist. Teie silmalihased pingutuvad siis väga vähe ja lõtvuvad ajaga. Kui mingi haiguse tõttu peab voodis olema, hakkab juba 48 tunni pärast lihasmass vähenema. Sellepärast nõuavad arstid tavaliselt, et pärast haigust või operatsiooni peab võimalikult kiiresti voodist üles tõusma. Kui te kannate prille, sobituvad teie silmad vastavate klaasitugevustega. Üks lugu räägib mehest, kes ei tahtnud sõjaväkke minna ja laenutas seetõttu prillid ühelt teiselt sõbralt, kes kandis miinusklaase 10 dioptriga. Mees kandis prille nädala aega, enne kui läks kutsealusele läbivaatusele. Tema nägemisvõime ei vastanud loomulikult sõjaväe nõudmistele ja teda ei võetud vastu. Ta andis sõbrale prillid tagasi ja tema nägemine normaliseerus jälle. See lugu näitab, et meie nägemisvõimet võib tõesti muuta. Pole kahtlustki, et nägemisvõimet võivad mõjutada väikesed faktorid. Kui kanname prille, mis on 1 diopter väljakirjutatutest nõrgemad, saavad silmad päeva jooksul üsna loomulikult erinevate asjaoludega sobituda. See ei tähenda muidugi, et nõrgemate klaaside kandmine avaldab nägemisvõimele suurt mõju. See aitab kaasa nägemisevõime halvenemise aeglustamisel ja silmatreeninguga seotuna võivad nõrgemad klaasid muutuda üheks nägemistreeningu instrumendiks.

ENERGIAHARJUTUS

1. Aktiveeri käed, selleks puuduta õrnalt peopesade keskosasid ja iga sõrmeotsa ning seejärel raputa käsi jõuliselt.
   

2. Kujutage endale ette, et energia jookseb välja teie peopesade keskelt õunrohelisest värvist ja voolab üle sõrmede.

 

3. Sulgege silmad ja juhtige käsi otsmiku suunas, seda puudutamata, ning juhtige õunroheline energia kulmudevahelisse energiakeskusesse.
   
   

4. Kujutle, et energia voolab lakkamatult teie sõrmeotstest kulmudevahelisse puntki ja täida teie silmad puhta õunrohelise energiaga. Laadige  seda kuue kuni kaheksa hingamistsükli jagu. 
5. Õunrohelise energia asemel saatke nüüd kollast energiat. Kollane energia seob äsja eraldatud kasutatud energia silmades. Tehke seda kahe hingamistsükli jagu. 

6. Võtke nüüd käed ära
7. Kujutage ette, et te kannate läbipaistvat sinakas energiast kinnast. mis ulatub teie sõrmeotstest 10cm eemale. Pühike nüüd oma energiasõrmedega kasutatud energia silmadest välja.
8. Looge endale pilt kuidas peopesadest ilmub nüüd lavendlivärvi ja kahvatulillat energiat, juhtige see energia enda silmadevahelisse energiakeskusesse.
9. Otsige ülesse energiapunkt, mis asub kuklaosas silmade kõrgusel, kui oled vasakukäeline siis pööra pea vasakule ja vastupidi. 
10. Laadige sinna õunrohelist energiat ja puhastage kiiresti energiakeskus. 
11. Nüüd kujutle ette kuidas teie sõrmedest voola valge eneria teie kuklasse, seda viisi varustatakse visuaalne korteks ehk nägemiskeskus. Saatke energia oma aju keskossa, kus see jaotub kahe energiavoolu vahel ja annab energiat nägemisnärvile. Kujutage ette, et teie silmad täidetakse särava valge vakguse ja energiaga. Te peaksite ise ära tunnetama millal küllalt saab.
12. Kõige lõpuks hõõrgue käsi teineteise vastu, kuni nad muutuvad soojaks. Lõpetage harjutus sellega, et asetate peopesad kolmekümneks sekundiks silmadele. Võib olla näete värve, see on energia mis on nüüd teie organismi salvestunud. 

 
Maksimaalse tulemuse saavutamiseks tee seda harjutust iga kahe tunni tagant. Esmane eesmärk on saada silmadesse piisavalt energiat, et säiliks mugav tunne terve päeva vältel. Tähtis on puhastada silmad lõpuni välja nii, et teie silmades kaob pinge ja väsimus.


Presbuoopia - ehk vanaea nägevus


Vajadus prillide järele võib tulla 40-ndates aastates. Kõigepealt on raske lugeda halva valgustuse korral, hiljem on raske lugeda väikselt trükitud kirja. Enamus optikud lähtuvad sellest, et neljakümnendate keskpaigas vajatakse lugemisprille. Laialt levinud valearusaam,millest inimesed lasevad ennast eksitada on ,et teatud vanuses kaotatakse sootuks nägemisvõime. Paljud silmaarstid arvavad, et enamus üle viikümneaastastel on vanaeanägevus. See ei ole õnneks reaalne.
Helmzholz( 1866 ) esindas vaadet, et vanaea nägevus tekib läätse kõvastumisega, hollandlane Donders arvas, et vanaeagäveuse põhustab ripslihase nõrgenemine. 
Üle saja aasta ei ole sellel alal tehtud suuri edasiminekuid ja enamik silmaarste pakub seda seletust veel tänapäevalgi.
Siiski kõik mehed sellega ei nõustu. Teadlased(Stark ja Saladin), kes seda asja uurisid, avastasid ripslihase tugevuse analüüsi tehes, et ripslihas tõmbus pärast silma akomodatsiooni ikka edasi kokku, mis viitas sellelel, et lihasel oli rohkem jõudu ja see suutis veel edasi kokku tõmbuda (ripslihase jõud kaob alates 120 aastaselt) 
Silmatreeningu seisukohalt vaadates on vanaeanägemine silmalihase painduvuse üldine kaotus. Vananede ei ole enam lihased nii paindlikud, kui 18 aastaselt. 
Lugemisvõime tagasi saamiseks, tuleb silmalihaseid venitada, et need muutuksid pehmemaks ja tagasi võitma akommodatsiooniala, mida vajate heaks eluks. 
Lugemisvõime tagasisaamiseks peate tegema paar lihtsat harjutust. Need harjutused on silmade lõdvestamiseks ja võimaldavad silmalihastel vähehaaval venida ja vähehaaval teie lugemishäiret parandada.  Asi seisneb selles, et silmad suunatakse väga väikestelt detailidelt suurematele ja vaadatakse asju vahelduvalt keskmisest ja suurest kaugusest. Harjutama peaks seni, kuni suudate väikselt trükitud kirja mugavalt lugeda.  

NÄGEMISTREENINGU PÕHIMÕTTED VANAEANÄGEVUSE KORRAL

1) Hoolitseda tuleb silmade lõdvestamise eest, selleks, et nad suudaksid täielikult välja venida ja kokku tõmbuda.
2) Treenige silmi, et nad suudakasid selgelt lugeda erinevate valgusallikatega.
3) Harjutage silmade kokkuviimisvõimet raamatu ja ajakirjaga.

Soovitan teil eksperimenteerida erinevat tüüpi valgustüüpidega, kuna suudade väikest trükki lugeda küünlavalgel. Inimene kellel halveneb lähipuntki nägemisvõime või kel saabub niinimetatud "vanaea nägemisvanus" Hankige endale väikeselt trükitud tekste ja lugege neid mitu korda päevas. Algul heas päevavalguses ja siis erinevate kunstlike valgusallikadega.Tooge tekst ikka lähemale, kuni suudate lugeda 15cm kauguselt või veel lähemalt. Niiviisi ei pea te loobuma vaid prillidest vaid saate tegelda ka kõigi tänapäeva silmaprobleemidega. Loomulik selge nägemine on see, mis on teile looduse poolt antud. 


HÜPEROOPIA EHK KAUGELENÄGEVUS

Ilmneb kõrges vanuses, kuid see on ka laste hulgas väga levinud. 
Uurimused näitavad, et enamikul imikutel on umb. 1 diopter kaugelenägevust. Loomulikus kasvuprotsessis nägemisvõime normaliseerub ja ainult 10% õpilastest on veel kaugelenägevad.
Kaugelenägevust seostatakse lugemis ja õppimisprobleemidega. 
Uuriti lapsi kellel oli õpiraskused koolis, üllatus oli see kui ilmnes tõsiasi, et 54% lastest on kaugelenägevus. Võrdluseks lastel kellel probleeme ei olnud õppimisega oli vaid 16 %  lastest kaugelenägevad. 
Ühes uuringus millest võttis osa üle 700- lapse, vanuses kuus kuni kaheksateist. 82% lastest olid  probleemid visuaalses analüüsiga ja vastupidiselt sellele oli selliseid probleeme vaid 14% lühinägevatest lastest. 
Võib kergesti ette kujutada, et õpiraskused ja nägemisraskused on omavahel seotud. Õppimisprobleemidel on erinevad põhjused. Pinge silmades, mille põhjuseks on kaugelenägevus, millega laps püüab oma sisemist tasakaalus ühes väga sedagusse ajavas olukorras alal hoida. 

Silmaarstide hulgas on laste kaugelenägevuse kohta kaks erinevat arusaama.
Plussklaaside väljakirjutamise pooldajad soovitavad vähendada silmade stressi. Nad viitavad sellele, et kaugelenägevuse eriamine võib viia binokulaarsete probleemideni, nagu amblüoopia või strabism ehk kõõrdsilmsus.
Teises suunas esindajad keelavad prilliklaaside määramise isegi siis kui valgusmurdumishäire ulatub pluss 7 dioptrini. Siin tekib täielik vastuolu, kus üks arst soovitab prille ja teine räägib vastupidist
, see tekitab ka lapsevanemate seaski pahameelt.
Tavaliselt peaks kirjutama pluss klaasid välja alles siis, kui laps annab märku nende vajadusest.
Lastel ei ole raskusi lugeda välja mis tahvlil on kirjas, vaid siis kui nad loevad tekste väikestelt kaugustelt,hakkavad silmad või pea valutama.
Silmatreeningus keskendume harjutusele, mis treenivad silma fokuseerimisvõimet lähedalt.
Harjutused seisnevad peamiselt lihasharjutuses, millega saavutame suurepäraseid tulemusi.

NÄGEMISTREENINGU PÕHIPRINTSIIBID KAUGNÄGEVUSE KORRAL

Hoolitsege nägemisüsteemi lõdvestamise eest
Kindlustage, et selge nägemise lähipunkt ei ole silmadest kaugemal kui 15cm
Lugege nii palju kui võimalik väikeselt trükitud tekste.

Kõige parem silmade lõdvestamismeetod on PALMING, harjutus sobib selleks suurepäraselt.
Hõõrute käsi teineteise vastu, nagu teeksite seda külmal talveilmal. Kui käed on soojad asetage need oma suletud silmade ette. Hoidke käsi nii, et peopesad asetseksid täpselt silmade kohal. Käte soojus viib silmade lõdvestumiseni.
Üks teine lõdvestumismeetod mis vähendab pinget silmades ja kortse silmade all on teepakkide astemine sultud silmalaugudele. Kummelitee sobib selleks eriti hästi, kuna kummelil on põletikuvastane ja valu leevendav toime.

Võite silmi lõdvestada ka asetades neile vahelduvalt sooje ja külmi rätikukesi. Pikemaajalise tunde saate te ilmselt soojade rätikutega.  Soe rätik suletud silmades aitab jagu saada väsimusest. Külm rätik aitab parandada vereringlust nii samuti nagu külm dušš pärast saunaskäiku.
Vahetage kordamööda külmi ja sooje rätikuid mitu korda ning te äratate ellu silmade ebatavalise eluvõime.

Dr Bates esindas vaadet, et pidevalt lugedes väikest trükki, võib oma loomuliku, selget nägemisvõimet hoida. Kui te suudate lugeda väikselt trükitud tekste, kasutate te oma tsentraallohu võimet optimaalselt ja on võimatu oma silmi seejuures üle pingutada.

Amblüoopia ehk laisk silmsus


Amblüoopia ehk laisksilmsus on olukord, kus lapse eas märkamata või korrigeerimata jäänud optilise süsteemi viga on põhjustanud halva nägemise ühest või mõlemast silmast.Peamised põjused on silmade optilise süsteemi erinev ehitus, mõlema silma tugev kaugnägelikkus, kõõrdsilmsus või silmalaugude haigused. Amblüoopia tekkimine on reeglina välditav, kui väikelaste silmi kontrollitakse 2-3 eluaasta vanuselt. Ravi pärast 8.ndat eluaastat on vähe tulemuslik. Amblüoopia klassikaline diagnoos pannakse patsiendile, kui halvem silm näeb vähemalt kaks rida nägemisteravuse tabelil halvemini kui vastava ea norm. 
Amblüoopia võib areneda erinevatel põhjustel 
Divergeerunud (teise suunda kulgenud silm). see areneb suure tõenäosusega alla kolme aastaste lastel, kui silm oma asendist kõrvalekaldub (on sisse välja pöördunud(, nagu kõõrdi vaatamise puhul. Kui selline seisund jääb ravita, võib nägemisteravus väheneda kiiresti ja väheste nädalatega.

Defokuseeriv silm - kui üks silm on lühinägev ja pildid on igal kaugusel udused areneb suure tõenäosusega amblüoopia. Täiskasvanutel,kel on üks silm suure kraadiga lühinägev, võib ka vaatamata korrektuurklaasidele areneda amblüoopia, kui ei tehta nägemistreeningut.

Silma deprivatsioon . amblüoopia võib areneda ka nägemisvõime varases arenemistaadiumis ühe nädalaga, kui üks silm on kogu päeva ulatuses kaetud. Meditsiinis eelistatud abivahendid, nagu sulgemissidemed, er eraldada terve silm täielikult välismaailmast. Kõikides vormides ja valgustes. Teiste hulgas kasutatakse ka isekleepuvaid kõõrdsilmsuse plaastreid, mis kleebitakse otse nahale. Kaasutatakse ka läbipaistmatuid kontaktläätsesid, piimklaasist kontaktläätsesid ja muid filtreid. Aastate jooksul on arendatud lisaks ravimeetodeid, millega saab ergutada halba silma elektriliste jakeemiliste stimulaatoritega.

Amblüoopiaga tegeldakse lapsepõlves, harva alustatakse sellega pärast kaheksandat eluaastat. Kui laps pärast seda vanust vaatab veel kõõrdi võetakse ette silmalihase operatsioon, selleks et mõlemad silmad koos töötaksid. See loob välismaailmale teistsuguse pildi. 


Populaarset videomängu tetrist on hakatud kasutama täiskasvanute amblüoopia ehk laisksilmsuse raviks. Mäng suudab panna mõlemad silmad koos töötama, kuna jaotab visuaalse informatsiooni mõlema silma vahel võrdväärselt.
Amblüoopia on kõige sagedasemini esinev silmahaigus just lastel. Selle puhul on üks silm teisest tugevam ning domineerib nõrgema üle. Traditsioonilise ravimeetodina kasutatakse tugevama silma kinnikatmist, et nõrgem saaks koormust ning seeläbi nägemisteravust arendada. See meetod ei ole aga 100%-list edu taganud, eriti täiskasvanute puhul.
Tetrise kasutuselevõtt amblüoopia raviks näitab, et kui sundida kahte silma koos töötama, on amblüoopne aju suuteline ümber õppima ning nõrgema silma allasurutust vähendama.
Tulemusteni jõuti, kui testiti 18 laisksilmsusega diagnoositud täiskasvanut. 9 neist mängisid Tetrist nii, et tugevam silm oli kinni kaetud, ülejäänud 9 mängisid ekraani mõlema silmaga jälgides. Viimaste puhul tunnistati kahe nädala pärast nõrgemate silmade nägemise märkimisväärset paranemist. Kaetud silmaga grupis märgati nõrgemates silmades vaid vähest paranemist.


Glaukoom - põhjuseks on äravoolukanali ummistus, mis iga nelja tunni tagant avaneb ja sulgub, nii et vesivedelik voolab sarvkesta, klaaskeha vahelisse ruumi või silma eeskambrisse ja sealt välja.
Siiani oletati, et glaukoom tekib kõrgenenud silma siserõhu kaudu. seisund mida silmaarstid kirjeldavad kui silmasisest rõhku(intraokulaarset rõhku).
Ajakirjas Opthomology times selgitas Dr Alan Robin Baltimore`i meditsiinikeskusest, et glaukoomi ei peaks defineerima kõrgenenud silmarõhuna vaid nägemisnärvi kahjustusena ja sellest tulenevalt nägemisvõime kahjustumisena.
Dr Robinsi uskumusi kaitsevad kaks glaukoomiuurimust, mis mõlemad tegid kindlaks, et 40% glaukoomiga patseientidel on normaalne silma siserõhk.
Peamiseks probleemiks on silmasisese vedeliku äravool või nägemisnärvi puudulik verevarustus.
Tähenduslik fakt on ka, et galukoom esineb koos stressiga. Inimesel on kaks vegetatiivset närvisüsteemi, parasümpaatiline ja sümpaatiline. Kui nende kahe süsteemi vaheline koostöö on häiritud on meil krooniline stress. Parasümpaatiline juhib lõdvestusreaktsioone ja aeglustab südameööke. Sümpaatiline, mis vastutab adrenaliini jaotumise eest, juhib pingutusreaktsioone, suurendab südamelöögisagedust ja kiirendab hingamist.

Kõige olulisem on glaukoomi puhul tegelda stressi ravimisega. Sisemine stress mõjub silmade ja aju tegevusele. Stressi kõrval on veel arvukalt faktoreid mis võivad viia sisemise silmarõhuni. Nende hulka kuuluvad kilpnäär liigtalitus, diabeet, ülekaalulisus ja südame vereringehaigused. Mõne inimese puhul mängivad galukoomi tekkimisel rolli isegi seedimisprobleemid.

Glaukoomi kiiresti kontrolli alla saamiseks tuleks kasutada sobivaid ravimeid(silmatilku). Tuleks kasutusele võtta järgmised sammud, et välja selgitad milliseid alternatiivseid teraapiaid ja muutusi peab edaspidises elus ette võtma.

Glaukoom sobib kõigi tehnikatega, mis on mõeldud silmade lõdvestamiseks,verevarustuseks ja liikuvuseks.

Raamatus "Relax and See" kirjeldab Clara Hackett neljakümmet glaukoomijuhtumit . Üksteist inimest said laiema nägemisvälja ja kaheksateistkümnel andis järele silmarõhk kasutades Batesi meetodeid (PALMINGUT.)

Palming ehk kätega katmine on kõige tuntum Bates`i metoodika.

Dr Bates teadis, et nägemisprobleemid põhjustajaks on põhiliselt vaimne stress.

Niisiis otsis ta teid silmade lõdvestamiseks. Palmingu teel muutub nägemine selgemaks.

Mõnedel juhtudel nähakse valguskiirusel selgemalt, kui käed silmade eest ära võetakse,

teinekord kestab see mõne silmapilgu, kuni nägemine selgineb.

Kõigepealt hõõrutakse kästi teineteise vastu, nagu tehakse seda külma ilma korral et, sooja saada.

Seejärel astatakse peopesad silmade peale nii, et absoluutselt midagi näha ei ole.

Te võite seejuures sõrmed otsmikul risatata, kui teil nii mugavam on. Peopesad ei puuduta silmi.

Te tugevdate lõdvestavat mõju, kui hingate võimalikult aeglaselt välja ja kujutate ette musta värvi, nagu must samet. Kui te siis tajute veel halle varje või valgussädemeid, on teie nägemissüsteemis veel pingeid. Kui lugeda William Bates`i raamatuid siis jääb mulje, et palming on üle aja parim, mida saab silmade heaks teha.

Palmingut võib teha igal ajal 3-5 mintutit või siis hoida käsi silmade ees üks minut ja korrata seda mitemeid kordi, et silmad lõdvestuksid nii hästi kui võimalik.

.